Ещё немного о самооценке.
Самооценка – феномен личности, переживание того, как мы представляем себя и описываем себя. Болезненная самооценка это форма ретрофлексии (действия повёрнуто но на самого себя). Человек оценивает себя, вместо того чтобы оценивать других.
Таким образом, невротическая самооценка может быть в виде ретрофлексии – описание себя в негативных, дисфункциональных (бесполезных или бессмысленных) терминах.
Ребенок описывает себя исходя из тех историй и терминов, которые он слышит в семье. Зачастую это ведет к нахапыванию кучи разных переживаний и образов, которые родились в голове других людей и для самого ребенка остаются бесполезными – восхищения, обвинений, требований. Все это выучивается как некий текст о себе. Невроз возникает когда человек пытается опираться не на то, что он знает, видит, слышит и замечает о себе сейчас, а на тот текст, придуманный кем-то другим в далёком детстве.
Это тонкий феномен, т.к. этот текст является фоном представлений о себе. В каким словах мы себя описываем. Выготский показал, что сознание конституируется речью. То, как ты себя описываешь, сильно влияет на твое состояние, оказывает воздействие на то, что ты переживаешь. Получается петля обратной связи.
Какая самооценка является адекватной? Отражающая принятие себя. Спокойное, доброжелательное, безоценочное описание себя. Оно оптимально подходит для нормального баланса функционирования.
Оценивать имеет смысл не себя в целом, а какую-то часть: умение, способность, стремление, действие в очень конкретной ситуации.
Любая оценка возникает только в связи с потребностью оценивающего. И в зависимости от потребности может очень радикально меняться. Например, если потребность сексуальная, то ты прекрасна. Если потребность самовыражаться, то ты ужасна и отвратительна. Оценка по этой причине не бывает объективной. И когда вы думаете о себе в превосходных или негативных тонах, подумайте, кому эта оценка была нужна.
Значительная часть самооценок, которые мы считали своими, - это следы потребностей людей, которые они направляли на нас.
Упражнение
1. Перечислить три любых самооценки, которые вас беспокоят
2. Проговорить про каждый аспект следующее:
- какая потребность этим обслуживается?
- чья это потребность?
- какие у вас чувства к этому человеку, если это не вы сами?
- можете ли вы сказать этому, хотите ли вы удовлетворять эту потребность или нет?
Андрющенко Денис
https://www.facebook.com/100001197305688/posts/4069007156482488/
